წონის დაკლებისთვის ვარჯიში ხელს უწყობს გვერდებისა და ჩამოშვებული მუცლის მოცილებას, სხეულის დაჭიმვას და გამძლეობის გაზრდას. რა ვარჯიშებია ეფექტური დილით?
დიეტა "საყვარელი": ძირითადი წესები, ნებადართული და აკრძალული საკვები, დადებითი და უარყოფითი მხარეები, მენიუები (7 და 14 დღის განმავლობაში), დიეტის მყარი ვერსია, უკუჩვენებები, შედეგები, რეკომენდაციები, დიეტის შეწყვეტა, გოგონას ფოტოები წონის დაკარგვამდე და მის შემდეგ.