სოფიო Beridze ^{ავტორი}

ავტორი:

სოფიო Beridze

Გამოქვეყნებულია ............. მიერ:

3 სტატიები

ავტორის სტატიები

• Გამოჯანმრთელდით და დაიკელით წონაში ერთ თვეში: როგორ არის ეს შესაძლებელი?
  სტატიაში აღწერილია ერთ თვეში წონის დაკლების ეფექტური მეთოდები, ასევე მოცემულია სასარგებლო რეკომენდაციები წონის დაკლებისთვის.
  20 ნოემბერი 2021
• Დაახლოებით 6 ფურცლის დიეტის მენიუ ყოველდღე
  დიეტა 6 ფურცელი: მახასიათებლები და ძირითადი წესები შესაბამისობის, უპირატესობები და უარყოფითი მხარეები. ერთი კვირის სავარაუდო მენიუ და მომზადების რეცეპტები, რაციონიდან გამოსვლის ნიუანსი.
  20 ნოემბერი 2021
• Ვარჯიშები მუცლისა და გვერდებზე წელის ცხიმის მოსაშორებლად. ეფექტური ვარჯიშები
  წელის არეში ცხიმის გაჩენის მიზეზები და მისი ოდენობის განსაზღვრის მეთოდები. სავარჯიშოები გვერდებისა და მუცლისთვის: როგორ მოერგოთ, აღსრულების თავისებურებები, გახურება, დატრიალება, ფიცარი, ბრუნები ბრუნვით, მოხრა, ვაკუუმი, სკამზე ფეხების აწევა, სიარული, გაშვება, კარდიო, დაჭიმულობა, ტიპიური შეცდომები.
  4 ნოემბერი 2020